こんにちは❗
ヒーヴです！
先日、壊れてボロボロになった自転車を、粗大ゴミシールを貼って、ゴミ収集所に出して来ました。
何年も使っていなかったので、錆びついていまして、何と車輪が回りませんでしたので、何とか持ち上げて、収集所に持っていきました。
ほっとしましたが、軽い腰痛になり、腰痛用のストレッチをしました。大抵は、それで治ります。
これを書いている時点では、腰痛は無くなりました。
以前にも書いたのですが、その腰痛ストレッチ体操は、整骨院で教わったもので、先生が自分で体を治して行ったという、いわくつきのものですが、本当に効いていますので、重宝しております。
ストレッチ自体は大したものではありませんが、ゆっくり5分はやる事をお勧めします。
↑はタイトルがちょっと、、ですが、中の両足抱え込み体操が良いです。
