こんにちは❗
ヒーヴです！
先日整体に行ってきたのですが、私の場合、やはり減量が必要かもと、言われました。
食べない方が良いものに、白米(何でも、白い色のもの、例えばバナナなど)が含まれていまして、まだ家に沢山あるので、あらあらどうしましょうです。
そうか、量を少しにすれば良いのかー、と思い直しました。
この年で減量は、かなりきついです。
10代の時に、大ダイエットを慣行した事があり、かなりストイックになり、8kg痩せた時があり、当時の写真を見ても、体型がかなり変わっていました。
でも、今やれと言われても、当時のような根性がないです。
でも、食生活、確かに大事ですね？と思い、いつものクッキーなどの代わりに、自然ドライフルーツを買って来ました。
先生に訊いたら、ドライフルーツはいいと言われました。
また、夕飯ですが、また宅配のお弁当を頼む事にしました。というのは、私の料理ではあまりにも適当過ぎて、きっと何でも、オーバーkcalになってしまうと思いまして、また、しばらく試す気になりました。
ま、後片付けが楽なのでいいかーと、思いました。
ん！頑張り時でしょうか？
