こんにちは❗
ヒーヴです！
リハビリ体操続けています。
2種類やっているのですが、これが結構キツイです。
1種類目は、寝転んで脚を揃えて足首を上下させるのですが、まず脚が曲がっているので真っ直ぐ揃えるが難しい。
足首パタパタを、1クール50回を2回、足首も疲れます。何故この体操をやっているかの理由は、私は普通の人より、足首が硬くまた、歩行訓練になるそうです。
お仕事の合間に、立ち上がって部屋の中を、歩いています。
2種類目の体操が足首を立てて、肩幅に両手を広げて、犬みたいなポーズを取って、頭をお腹の方までくぐっと入れて、次は、くぐっと、頭を上げるポーズをするのですが、キツイです。この運動は、普段動かさない肩首などを動かす事で、歩行を助けるそうです。
本気で治したいので、毎日真面目に頑張っております。
と、今日は、自分がやっているリハビリ体操を皆様にシェアさせていただきました。
